¿Se da cuenta de repente de que sentarse al lado de su amigo en el transporte se ha convertido en algo estrecho? O se ha comprado una prenda de ropa como regalo de recuerdo y resulta que es tres tallas más pequeña. Sí, ha llegado el momento de ayudar a su ser querido a perder peso. Y aquí ni siquiera se trata de la apariencia, sino del bienestar y el riesgo de patologías. En general, es hora de que tu amigo se deshaga urgentemente de los kilos de más.
No hay problema, si su reacción a su comentario será adecuado y productivo - seguido de una revisión independiente de la conducta alimentaria, y la mañana comienza con un entrenamiento y trotar. Sólo que en la mayoría de los casos, es estrictamente lo contrario. Frustración, caprichos y comer "a lo loco" con dulces y golosinas grasientas.
Lo único que puedes sugerir con seguridad es que insistas firmemente en la importancia de un peso normal por motivos de salud, y no en tu preferencia estética por una figura esbelta. Piénsalo de antemano y encuentra las palabras adecuadas para que la persona no sospeche que estás siendo poco sincero. De lo contrario, las consecuencias de la conversación serán desastrosas. En lugar de motivación obtendrás un complejo de inferioridad.
Si la primera charla motivacional tuvo un resultado positivo y la persona se implicó en poner su cuerpo en forma, ayúdale de las siguientes maneras:
sugiérale un buen gimnasio, apúntele al entrenador "adecuado";
pregúntale cómo puedes ayudarle: buscando información útil y/o yendo juntos al gimnasio, haciendo ejercicio al aire libre;
no te conviertas en un ejemplo
apuesta por el resultado final;
no provoques una ruptura de la dieta con tus propios hábitos alimentarios ni hables ociosamente de alimentos y productos prohibidos;
no sobrecargue con sermones y consejos, controle cada paso;
No se desanime, explíquele los perjuicios de los remedios "milagrosos" y las dietas rápidas;
Darle ánimos de vez en cuando, recordándole que deshacerse del peso es un proceso largo, y en algunos casos puede llevar semanas o incluso meses.
Pedirle que comparta las ocasiones en que sus amigos o familiares empiecen a burlarse de usted de repente. Tome todas las "medidas oportunas" para que sus acciones no despisten a su ser querido. Por supuesto, no sea tacaño con los elogios. En este caso no necesitas "palos", las "zanahorias" son muy útiles. Y prepárese de antemano para el hecho de que su aspecto también tendrá que coincidir con la nueva imagen adelgazada de su amigo o pariente.
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